Gordinha tensa! hahaha

Olá meninas!

Andei uns 3 dias sumida aí... é que fim de semana já sabem, é impossível eu conseguir postar, e agora essa semana tá sendo meio complicada, cheia de trabalhos pra fazer e tal, e daí mesmo quando sobra tempo pra postar, o que não sobra muito é disposição, né? hahahaha

Bom... na minha agenda o dia de hoje tá anotado como sendo o dia de fazer pesagem e tirar medidas :) porque tá completando exatamente 2 semanas de dieta/suplementos.
Porém, choquem com isso, eu engordei 1 kg no fim de semana! HAHAHA E minha medidas foram pro espaço! Minha cintura subiu de 62 cm pra 64 cm, e o peso de 44,4kg pra 45,4kg!
ooooo tristeza!

É que eu acho que fiquei tão feliz de ver meu namorado no fim de semana (fiquei 5 dias sem ver ele, pela primeira vez! hahaha) que acho que esqueci que estava de regime e me esbaldei :(
Coisas típicas de gordjénha tensa AHUAHUHAUHUA

Enfim, ontem já voltei com a dieta normal e etc, e depois que voltar da academia hoje eu vou medir mesmo assim, e daí posto aqui os resultados! :)


Beijinhos pra vocês, suas lindas saradas!

AHUAHUAHUAHU pra descontrair

Apareceu a margaridaaa!

Ooooie!

Vim aqui dar o ar da minha graça e mostrar pra vocês umas quem sou eu! hahahaha

Por enquanto nada de fotos de avaliações físicas, até porque eu sou dessas falsas magras, que tem pouca medida mas quase nenhuma definição, então até perder a vergonha de tirar fotinhos com tops e shortinhos ainda vai demorar... hahaha mas pelo menos para vocês verem como eu sou :)

Baixinha, sem peito nenhum, perninhas grossas...

Enfim, é só isso esse post! hahaha

Beijos!

Olá meninasss :) tudo bem?

Bom, já está quase na hora de eu ir pra academia, e daí eu resolvi dar uma passadinha aqui pra atualizar antes!

Vou contar pra vocês a besteira que eu fiz ontem! hahaha

Ontem eu sai depois do almoço para ir pra cidade onde fica o consultório do meu cirurgião... Saí daqui lá pelas 13h, e nisso de ficar pegando circular, ônibus e tal cheguei lá já era 16h e pouco...

Eu passei o dia ontem muuuuuuuito ansiosa e animada, claro! Já marquei o dia da minha cirurgia, conversei tudo que tinha que conversar com o médico e agora é só esperar *-*

Mas a grande furada de ontem foi: me ENTUPI de chocolate! Sério, chocolate o dia inteiroooo.

Resultado: ia voltar pra casa antes das 6h da manhã, mas acabei tendo uma dor de estômago HORRÍVEL e dormi super mal :((( fazia tempo que eu não sentia tanta dor no estômago assim!

Acho que chocolate agora, só na páscoa! hahahaha 

Fora isso, minha dieta tá firme ainda!

Preparando meu lanchinho da tarde na terça-feira...

E olha que bonito ficou! KKKKKK (nao)

Almoço de ontem: blanquet de peru, alface, tomate, cottage e brócolis :D

Almoço de hoje: blanquet de peru, alface, tomate, brócolis, couve-flor e batata doce!

Hoje também comi uma barrinha de proteína Pro 30 vit :) Não é muito gostosa, mas dá pra encarar! kkk

Bom, mas tarde eu volto aqui, depois do treino! 

Tô com um assunto bem legal em mente pra fazer um post aqui, mas agora não dá tempo! 

Beeijos



PS: Continuo sem conseguir responder os comentários! Acho que o blogspot não gosta de mim... :(
Mas muuuuuito obrigadaaaa as lindas que estão comentando aqui! Adoro os comentários de vocês, e vou dar um jeito logo de conseguir respondê-los, ok?

Doce de Cereja

Oi gente! :)
Acordei bem mais animada hoje, acabei de chegar da aula e resolvi vir postar aqui já.

Escolhi o nome do meu blog "Doce de cereja" porque apesar de não ter naaaada a ver com o assunto tratado aqui HAUHA eu gosto muito mesmo de cerejas! É uma fruta deliciosaaa (a cereja de verdade, não aquela coisinha vermelha, com calda, artificial e sem gosto que colocam em bolos e sorvetes), muito bonitinha e super levinha :) Ah, eu tenho uma tatuada no ombro! hahaha (que já pensei várias vezes em cobrir, porque entrou na moda tatuar cereja e minha tattoo perdeu toda a originalidade que tinha quando eu fiz...)

Mas enfim, vou passar pra vocês uma receitinha adivinhem do que?? De um doce de cereja! aeee *-*
Fácil de fazer e light, ótima pra semanas de TPM!

Crisp Berries

Rendimento: 6 porções

Morangos congelados, blueberries (mirtilos), amoras e cerejas são as frutas que você irá precisar para fazer esse crisp. Use partes iguais das frutas congeladas e salpique as cerejas por cima para resultados deliciosos.

Ingredientes

6 xícaras de frutas congeladas

Adoçante 

1/4 xícara de farinha de arroz ou farinha integral

2 xícaras de granola 

2 colheres de sopa de óleo de coco

Iogurte fat free de baunilha ou sorvete diet

Modo de fazer

Pré-aqueça o forno a 375°C.
Em uma tigela grande, misture delicadamente as frutas e a farinha. Em seguida, transfira para uma assadeira untada.Em uma tigela média, misture a granola e o óleo de coco. Em seguida,  espalhe por cima das frutas na assadeira, e por último coloque o adoçante (stevia) provando sempre até ficar do seu gosto.
Asse até dourar, até ver as frutas borbulhantes, cerca de 30 minutos. Deixe esfriar e sirva com iogurte ou sorvete em cima.

Nutrição

Por porção (cerca de 8oz/240g-wt.): 250 calorias, gordura total 5g, 3g gordura saturada, colesterol 15mg, 45mg de sódio, carboidratos totais 48g (5g de fibra dietética, 37g de açúcar), proteína 5g

Essa semana mesmo vou fazer um pra mim! Só faltam comprar as amoras e as cerejas *-*
Bom, se alguém se arriscar a fazer, depois me conta se ficou bom! hahahah


Beijosss

Overtraining

Acabei de ler aqui sobre o Overtraining, e acho que é isso que está acontecendo comigo!

"O excesso de exercícios é o inimigo número 1 de quem quer ganhar massa muscular. Ele é chamado de overtraining.

Overtraining é uma condição resultante de se fazer mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar. São fatores agravantes: uma dieta incorreta, falta de descanso, excesso de exercícios e falta de periodização dos treinos.
O overtraining impede o ganho muscular e pode até acarretar a perda de músculos.

Alguns sinais de overtrainning:

• aumento da incidência de lesões
• dores musculares persistentes
• fadiga
• irritabilidade
• depressão
• falta de ânimo pra malhar
• insônia
• falta de apetite
• perda de força
• tremor
• ansiedade
  
  (marquei aí quais os sinais eu estou sentindo...)

Dica

Depois do seu treino com pesos você precisa não só dar a chance para seus músculos se recuperarem, mas também para crescerem. O crescimento ocorre somente depois que seus músculos se recuperaram 100%, e isso ocorre em grande parte durante o sono.

Sendo assim dê sempre um descanso de pelo menos 48hrs para voltar a exercitar o mesmo grupamento muscular novamente.

Sem você ultimamente tem sentido algum sintoma de overtrainning, o melhor é parar de malhar por 15 dias e fazer ingestão de alimentos nutritivos nesse período e também quando voltar aos treinos, o uso de multivitamínicos também será bem vindo!"


E aí, alguém ai já passou por isso?

Beijos!

Desânimo

Não sei o que se passa comigo hoje...
Desde a hora que eu acordei eu estou assim, meio desanimada, desmotivada...
De manhã foi uma luta pra ir para a faculdade, e quando cheguei lá as coisas não melhoraram muito não... Tenho 3 metas para a faculdade esse ano:

• Me dedicar mais aos estudos
• Não faltar as aulas
• Fazer amigos

Ano passado eu tive desânimo o ano todo na facul, acabei não fazendo amigos (de uns tempos pra cá eu comecei a ter uma certa dificuldade com isso) e ainda peguei DP de duas matérias (1 por faltar demais e outra porque não fiz os trabalhos...). Então esse ano resolvi dar a volta por cima! Até agora estava indo tudo bem, estava me enturmando legal, fiz todos os trabalhos que foram pedidos e não faltei nenhuma aula! Mas hoje já meti o pé na jaca :/ fui pra aula de Desenho e fiquei sentada sozinha no ateliê, bem no estilo autista mesmo :( e agora de tarde não aguentei e faltei! Mais tarde tenho outra aula, e acho que só vou para entregar um trabalho que eu fiz (não vou jogar fora o esforço, poxa hahah)
Mas enfim, o dia está demorando muito pra passar, e quando eu penso que ainda é terça me dá mais tristeza ainda :(

Acho que é ansiedade (porque sem contar o desânimo, também estou roendo a mil minhas unhas!) porque amanhã tenho a consulta final com o cirurgião plástico, pra definir o tamanho das minhas próteses e marcar logo o dia da cirurgia! Depois disso, acho que o tempo vai demorar mais ainda pra passar! hahaha
Não vejo a hora de fazer essa cirurgia! Acho que depois dela, vou parar de me incomodar um pouco com meu corpo e deixar de me achar desproporcional!

Tirei fotos hoje pra ver como eu estou, e não vi mudança nenhuma! hahaha :/  só tristeza, achei meu corpo muito feio, sem definição e pouco atrativo! E pra ajudar, esse fim de semana minha sogra fez uma torta de frango com batata muito deliciaaaaaa e eu trouxe ela pra casa kkk estou comendo muita torta, é praticamente impossível (pelo menos pra mim) resistir :///


Daí junto tudo isso + pressão super baixa em dias quentes + abstinência de doces e outras porcarias
e vocês terão EU, uma pessoa super depressiva, sem ânimo nenhum e cheia de preguiça! hahahaha


Mas isso é só por hoje, amanhã eu já espero estar melhor (com certeza vou ficar mais animada amanhã!)
Desculpem pelo ~momento descarrego~, mas eu estava precisando desabafar! AHUAHAHU


Beeijos meninas ;*

(Comidinha saudável sorrindo pra mim hahaha inspiração pro meu ânimo...)






























PS: Quase ia me esquecendo! Estou tendo problemas com os comentários! Vocês também tem? As vezes, quando vou comentar em algum blog ou responder algum comentário, eu clico em enviar e o comentário não vai :( Já tentei procurar algo pra mudar nas minhas configurações mas não achei nada! O que eu façoooo? Como arrumo isso?? Alguém me ajuda, porfaaaa! hahaha

Inspirações

De volta!

Oii meninas, tudo bem? :))

Eu fiquei sumidinha por 3 dias, mas agora já estou de volta! hahaha 

É que eu passei o fim de semana na casa do meu namorado <33333 e por isso nem tive tempo de entrar na net e postar, e ontem eu estava muiiito cansada, e cheia de preguiça, daí já viram, né?

Bom, vou resumir aqui então como foram esses 3 dias...

Sábado e domingo não consegui seguir minha dieta... Fiquei na casa do meu namorado, e lá eles não costumam comer muitas coisas saudáveis. Sábado almocei no shopping com meu amor, saladinha e tal, até aí tudo bem. O problema foi a noite, que nós levamos a irmã mais nova dele na pizzaria! HAHAHA Comi 1 pedaço e meia de pizza (1 de atum e 1/2 de frango) e tava muito boaaaaa! E no domingo, nem comento. Comi pouco, mas naaaaada de saudável! Comi bastante chocolate também esse fim de semana. Não estou tão arrependida, porque eu sou viciada em chocolate, e semana passada já havia sido uma conquista, já que eu fiquei todos os dias sem comer doce! Daí me dei esse luxo... hahaha Enfim...

Mas o fim de semana não afetou muito, ontem no treino eu me pesei e estava com o mesmo peso :)
Aliás, ontem a academia foi boa! Estou cansada até agora.
Minha dieta já voltou ao normal, ontem comi um pouquinho mais que o normal, mas tudo leve!

Almoço foi torta de frango (hmmm!), brócolis, couve-flor e alface americana

De tarde abusei e comi mais torta de frango antes do treino.

A noite tomei minha Whey (thanks God eu não tive dor de barriga kkkk) e depois um lanchinho de pão integral de linhaça com blanquet de peru light, queijo cottage e tomate! Seguido de muuuito trabalho da faculdade! hahahah

Acho que por enquanto tá tudo certo, né? Amanhã já vai fazer uma semana de dieta/suplementos! *-*
Espero que logo os meus resultados apareçam!

Mais tarde volto com mais uma atualização aqui!
Obrigada sempreee as meninas que já comentaram aqui :D

Beijossss

Terceiro dia

 Oi gente, e aí? :)

Bom, terceiro dia de dieta e suplementos já...
Acabei de voltar da academia, e eu estou beeeem cansada. O instrutor está pegando muito no meu pé! hahaha
Tomei minha Whey, e tenho uma coisa a declarar: tive dor de barriga! KKKK SIIM, ontem e hoje, uns 10 minutos depois de tomar a Whey com água, eu tive dor de barriga! Pesquisei por aqui e vi um pessoal falando que já passou por isso, e depois de uma semana parou... Vou continuar tomando mais um tempo e ver o que acontece, né? Se não parar, é porque eu sou intolerante :// dai terei que trocar de suplemento...

Mas vamos falar do que é bom! hahaha

Meu lanche pré-treino hoje foram 2 torradas integrais com geléia de morango da Linea!
Essa geléia eu acho muito gostosa, ela é bem docinha, feita com adoçante Sulcralose. Bem legal pra matar aquela vontade de comer doces!

Eu particularmente adoro! Com torrada fica tudo de bom!
Aliás, até agora todos os produtos da Linea que eu experimente, eu achei bons! O adoçante é muito gostoso, e por sinal foi a minha nutricionista que mandou eu tomar dele...
Já comi também a barrinha de cereal de morango com iogurte! Só 65 calorias em 25 gramas! Beeem doce também. Além de ter uma cor super rosa, que eu achei linda! kkkkk

E pra finalizar... tem uma balança nova na minha academia, daí hoje eu resolvi pesar lá pra ver como eu estou né... hahaha E adivinhem? Deu lá que eu estou com 44,5 kg! Serááá? Aí pra melhorar mais ainda, o instrutor falou que a balança está errada, e que está contando mais ou menos 1 kg a mais =OO isso significa que são 43,5 kg! AAAH eu duvido! hahaha


É isso aí gente, obrigada pelas lindas que já passaram por aqui e deixaram comentários :)
Isso me deixa muito feliz!

Beijos!!!

Oi gente, tudo bem? :)
Então, eu não tive aula hoje de manhã, então dormir até tarde hoje hahaha
E acabei de fazer meu almoço... Esse semana foi dificil, porque eu moro sozinha e não pude ir fazer compras! Então tive que me virar com o que tinha aqui...

Meu almoço de hoje:
- Queijo cottage
- 1 ovo cozido
- Sardinha
- Cenoura
- Batata doce

Faltam meus verdinhos queridos aí :( alface, rúcula, brócolis, couve... Mas semana que vem sem falta eu irei fazer compras, porque senão não rola né??? hahaha

Ah, e se alguém puder me dar dicas de coisas fáceis e saudáveis pra comer, seria muito útil! Porque eu moro sozinha, e o mais difícil pra mim é fazer comida suficiente pra 1 pessoa só...


Prosseguindo... como eu tive um tempinho livre hoje, pude dar uma passeada por aí e achei uns blogs bem legais, com a mesma finalidade do meu! E confesso que eu fiquei até com vergonha, porque eu ainda sou tão nova no assunto, e as meninas do blog são tão dedicadas e "experts"! HAHAHA espero que um dia eu atinja minhas metas, que meu blog seja inspiração para outras meninas e eu possa ajudá-las! :)

Enfim, estou listando esses blogs aqui no ladinho, dêem uma olhada se puderem!

Até mais tarde! Beijosss